長いなーと思ってた休みはあっという間に過ぎ去り、今日はもう8日。
食べたり飲んだり騒いだり。遅くまで起きてたり遅くまで寝てたり。
いつもと違うなんだか特別感のある年末年始。
食べ過ぎたり飲みすぎたりで、胃が重く消化が上手く行われていない状態が続くと体内には未消化物アーマができてしまいます。
これはネバっとしてベタベタした物を想像してください。
このアーマを放置して、新しいアーマをどんどん作っていくような生活をしていると、溜まったネバネバドロドロのアーマから病の根が発生し、
やがて病気になっていくというのがアーユルヴェーダの考え方。
アーマを作ってしまったら早めに燃やして病気の予防をしましょう。
アーマがあるかどうかは体内から出たものを観察しますが、その中の1つをご紹介。
舌ごけです。朝起きたら舌をチェック。舌苔がついていたらアーマがある証拠です。
専用のクリーナーで丁寧に舌の上を2~3回奥から手前に軽く掃除しましょう。ごしごしこすっては味蕾を傷つけてしまうので丁寧に。
沢山ついていたらその日の食事量を調整。1食抜いたり、いつもより軽めにするとか消化の良い物を摂るなどの工夫を。運動したり、疲れているなら早く寝たりするのも良いを思います。
こうすることでアーマは燃焼されていきます。
日々のちょっとした気遣いが病気への予防につながります。
舌のお掃除は口腔内を清潔に保つにもとても良いので、毎日の習慣に!