ヨガやダンスをやっておられる整体師さんに痛い所を診ていただいた。
アサナが通じるから話が早い。
肩の痛みの原因と思ってる、マリーチC,D。
私の場合、胸椎がガチガチに固まっていて、肋骨もかたい。ツイストで胸椎が動かないから肩が代償しているのかもしれないとのこと。
胸椎周りが固まるのは後屈の練習をしている人にわりと多いそうです。
確かに、ドロップバックでは胸の引き上げを意識するから固まっちゃったのかな。
後屈ではいいけど、ねじりには良くなかった。
胸椎に大きめのボールを当てて脱力。詰まっている空間を緩めていくような感覚でほぐしていくのが良いそうです。ゴリゴリせずに。
そして肋骨の硬さなんて今まで意識したことがなかった。これも痛みの原因になってるかも。呼吸で動かすようにしてくださいと言われたけど、私は今まで呼吸してるつもりでしてなったのか・・・。
ちょっとショック。
あとは腰。仙腸関節の動きが若干悪い。レールに乗れてないそうです。
そう。この辺り、かみ合ってないような違和感があったのよね。
先生の説明に深く納得。
自分の身体なのに上手く使えてない。身体を使うって本当に難しい。
時間がかかっても正しく使えるようになりたい。
どこまでも続くアサナの道。
課題多し。