GWもあっという間に今日が最終日。早かったー。家にいたのは5日間。買い物以外で外にでないのって結構しんどかった。いくらネットで世間とつながってるとはいえ、家の中にいると気分は下り気味。寝不足気味の時はさらに思考が低下。QOLを保つのが精いっぱい…。
そうだ、頭のオイルマッサージ!ちょうどインドのお土産でもらった頭皮用オイルがあるじゃないか~。
オイルを手にのせ(人肌に温めると尚よい)頭頂部に塗る。そこから頭全体をマッサージしていく。
私は頭皮がかたいときは指は手のひらを使ってもんだり押したりして、マッサージします。
力の強弱などはその時の体調や気分に合わせて、気持ちよく感じる程度に変えていくのが良いかと思います。
数十分~数時間おいて洗い流します。この間冷やさないようにしましょう。
オイルはキュアリングした太白ごま油とか今からの季節ならココナッツオイルもいいですね。専用オイルがあればそれを!
頭皮や抜け毛や白髪予防にもいいですし、たるんでた顔の筋肉やしわも少しはましになるかも。なにより気分がすっきりしてきます。
アビヤンガは続けることが大切。数年後にやってて良かったーと思ってると思いますよ。